AQUA AUSZEIT

AquaAUSZEIT 

Fitnesskurs für Schwangere ab der 13. SSW

DU bist schwanger?
DU bist gern im Wasser?
DU magst dich leicht und beweglich fühlen?
DU magst fit bleiben?

– dann bist DU bei uns genau richtig! 

Vorteile von Aqua Fitness in der Schwangerschaft

• Bewegung und Sport in der Schwangerschaft hat viele positive Auswirkungen auf dich und dein Baby im Bauch. 
• Allein die sanfte Bewegung im Wasser kann typische Beschwerden, wie z.B. auftretende Rückenschmerzen lindern. 
• Du kannst dich im Wasser auch mit wachsendem Kügelchen leichter bewegen und dich schwerelos fühlen. 
• Die Übungen im Wasser sind speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers und die Veränderungen in der Schwangerschaft angepasst. 
• Sanfte aber aktive Bewegungen trainieren sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer. Beides kann sich positiv auf den Schwangerschafts- und den Geburtsverlauf auswirken.
• Durch den Wasserwiderstand wird dein Rumpf stabilisiert, was deine Körperhaltung verbessert und so auch Verspannungen vermindert. 

WICHTIG: Bei den folgenden Kontraindikationen, solltest du dich bitte vor Buchung von deinem Arzt beraten lassen: bei sehr hohem Blutdruck, offenen Wunden, Pilzerkrankungen, Neurodermitis, Asthma bronchiale, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen. 

Bei einer Chlorallergie ist die AquaAuszeit eventuell kein geeigneter Sport – hier würde ich dir besser die KugelAuszeit = Yoga für Schwangere oder Fit mit Babybauch empfehlen.

Kurszeit: 17:30 Uhr in Aiterhofen 

Kursdauer: 5 x 60 Minuten

Die erfahrene Kursleiterin und AquaFit Trainerin Carmen betreut euch im Kurs AquaAuszeit.

Be allgemeinen Fragen zu Sport in der Schwangerschaft, Rückbildung nach der Geburt oder speziellen Beschwerden (z.B. Beckenboden, Organsenkungen) könnt ihr euch gern an mich melden per Mail info@mama-auszeit.com.

Nach Buchung im Kurskalender erhältst du deine Buchungsbestätigung. Die finalen Informationen und den genauen Treffpunkt erhältst du per Mail ca. 10 Tage vor Kursbeginn! Die Mindestteilnehmerzahl beträgt im Kurs 6 Personen. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, so erhältst du 14 Tage vor Beginn eine Mail.  Wenn der Kurs ausgebucht ist, kannst du dich gern auf die Warteliste setzen lassen und nachrücken, wenn eine Schwangere storniert. 

Die Kursgebühr bitte erst zu Kursbeginn an unten angegebenes Konto überweisen. Die Rechnung kommt nach Eingang per Mail. 

Wir freuen uns auf euch 

Melanie & Carmen