KURSE

Stabile Mitte

STABILE MITTE  -  Dein Workout für Beckenboden, Bauch und Rücken

Der Intensivkurs zur Rückbildung ist für dich ab der 8.-12. Woche nach den Entbindung geeignet oder aufbauend auf deine letzte Rückbildung. Gerne auch wenn deine Geburt schon länger her ist, du aber das Gefühl ist dass deine Mitte nicht stabil genug ist.  

Im Kurs erlernst du die Anatomie des Beckenboden, die Wahrnehmung, Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens und der umliegenden Muskulatur. Außerdem testen wir gemeinsam deine vorhandene Bauchspannung und kucken ob eine eventuelle Rectusdiastase (Bauchspalt) vorliegt. Gemeinsam arbeiten wir an deine Körperkernkraft und deiner aktiven Rumpfmuskulatur um dir wieder eine stabile Mitte zu verschaffen für den Alltag mit Baby. Außerdem erhältst du Übungen für zuhause, Tipps für den Alltag wie z.B. Heben und Tragen. 

 

Zertifzierter Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bei regelmäßiger Teilnahme.

Die Kursgebühr beträgt 115,00 € und wenn du regelmäßig teilnimmst erhälst du bis zu 80 % von deiner Krankenkasse zurück. Nach erfolgreicher Teilnahme einfach Bestätigung einreichen.